南宁云—南宁晚报讯（记者 赵金玲 实习生 王宇露）天气太热了，小伙伴们渴望下一场雨浇灭高温。现在这场雨终于安排上了！昨日，广西发布暴雨蓝色预警，桂北会收获一波中雨、大雨，但桂南维持“烧烤模式”。未来3天，南宁天气炎热，注意防暑降温，防范溺水事故。 

近期，我国南方遭遇了今年以来强度最强的高温天气过程，多地气温频频刷新历史纪录。7月18日夜间至20日的降雨过程，将给四川东北部等地“解解渴”，对缓解其高温和旱情等十分有利。 

虽然广西不在强降雨核心范围，但桂北也会收获一波中雨、大雨。18日上午，桂北出现明显降雨。有了雨水的压制，11时桂北部分地区在30℃以下，尤其是河池一带，只有23℃左右。但其余大部气温为30～33℃，天气依旧炎热。 

18日9时30分，广西气象台发布暴雨蓝色预警。预计18日晚上和19日白天，河池、柳州、百色、桂林等市部分地区有大雨、局地暴雨到大暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，其他地区多云大部有阵雨或雷雨、局地大雨。桂南部分地区最高气温35～37℃，局地38℃以上。 

此次降雨桂南很难分到一杯羹，气温自然也就难以下降。记者从南宁市气象台了解到，18日上午，南宁市大部县（市、区）继续拉响高温黄色预警，北面的马山县则受到降雨的影响终于退出高温“群聊”。 

就南宁市来说，19日—20日，受副高边缘偏南气流影响，全市多云，大部有阵雨，北部县局部有中到大雨。最高气温除马山县在33℃左右，其余大部地区在34～35℃。21日—23日，全市多云间晴，局地有阵雨或雷雨，最高气温33～35℃。 

南宁市气象台预计，今日白天，南宁城区多云有阵雨或雷雨，气温27～35℃，偏南风2至3级。未来3天，天气炎热，注意防暑降温，防范溺水事故。 

■温馨提醒 

三伏天不要做这5件事

1.大汗时，不要突然洗凉水澡。大汗淋漓时洗冷水澡，会让血管受不了，还可能出现身体不舒服、头晕等。 

2.不要喝水太快。快速、大量地喝水，会增加心脏的负担，让身体很不舒服。 

3.不要贪凉光脚走路。夏天，我们不能贪一时凉快，光着脚丫子走路，这样会让寒邪从脚底进入身体。 

4.不要过多喝冷饮。三伏天，外强内弱，多喝冷饮，会让脏腑很难受，容易腹泻、拉肚子。 

5.不要长时间吹空调。长期吹空调，颈椎、膝盖最容易受到伤害。冬天的时候，这些部位就会很难受。