@南宁市民，暑期安全很重要！这份游泳安全指南需牢记
点赞互动清凉度夏安全第一
南宁凤岭水世界成为市民消暑胜地。 记者黄红锦 摄
炎炎夏日正是孩子学习游泳的好时节。 记者叶子榕 摄
在李宁体育园游泳馆，市民开心畅游，享受清凉。记者叶子榕 摄
南宁是一座亲水的城市，也是一座爱运动的城市。小暑过后，我市持续出现高温天气，游泳消暑备受欢迎。环境舒适的水上乐园、游泳 馆具备必要的救生设施和安全救生员，可有效防止溺水事件的发生，生命安全有保障，成为不少游泳爱好者和家长的最佳选择。
知多点：
蓝天碧水好心情，游泳安全放第一。在此，提醒广大市民朋友做好游泳安全防范，不去野外水域游泳，不私自下水游泳，家长时刻看护；要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象；不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。
游泳前准备
四种情况不宜游泳
身体状态欠佳时不宜游泳，如疲倦、生病、生气等；
切勿在饥饿或过饱的状态下游泳，通常饭后一小时以后才能下水；
禁止酒后游泳；
禁止剧烈运动后游泳，当你满身大汗，浑身发热时下水游泳，极易引起抽筋、感冒等。
带齐游泳装备
下水的装备要带齐全，包括泳镜、泳衣/裤和泳帽；
不会游泳或游泳不熟练者需要佩戴足够安全的漂浮设备；
注意：充气臂圈、充气游泳圈等只是娱乐玩具，并不能完全保障安全。
其他
清楚自己的游泳水平，不可过于自信而贸然下水及下水后逞能；
下水前，先做热身运动，把身体各个关节活动开；
若水温低，应在浅水区用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；
下水前要与成人清楚约定求救手势，以备急用。
游泳时注意
游泳时禁止危险行为，包括与同伴开过分的玩笑和动作（如边游泳边吃东西、将同伴压入水中或拖入水等）。
在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌等，要立即上岸休息或向同伴打手势求救，尽快上岸。
不要在恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下游泳。
在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不佳或体力不充沛者，不要涉水至深处。
游泳持续时间一般不应超过1.5至2.0小时。
相关阅读：
(2021-07-16 10:51:56)- (2021-07-16 10:51:56)
- (2021-07-15 10:34:54)
- (2021-07-13 10:31:51)
- (2021-07-12 10:36:58)
- (2021-07-12 10:36:09)
- (2021-07-11 09:14:23)
- (2021-07-11 09:12:41)
- (2021-07-09 23:21:01)
- (2021-07-07 00:10:46)
- (2021-07-04 12:35:33)
- (2021-07-04 12:34:57)
- (2021-07-03 13:07:22)
(2021-07-03 13:04:27)- (2021-07-02 14:47:08)
